턱걸이 운동기구2 턱걸이 0개 탈출 방법? 턱걸이 1개 하는 법 운동을 처음 접해보신 분들이라면 당연하게도 턱걸이를 하나 이상 못할 가능성이 높습니다. 남성이라 할지라도 기초근력이 부족하다면 턱걸이를 할 수 없고 매우 어렵습니다만 등 운동에는 효과가 아주 좋습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 '턱걸이 0개 탈출하는 방법'과 턱걸이를 1개 성공하는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 턱걸이를 0개 밖에 못하는 이유? 처음 턱걸이를 해봤다거나 헬스장에 다닌지 오래되었는데도 턱걸이를 전혀 못한다면 다음과 같은 이유를 생각해볼 수 있습니다. 바로 해당 부위에 '근력'이 없기 때문입니다. 우리가 살면서 등근육이 발달 될만한 일을 전혀 하지 않기도 했고, 했다고 하더라도 근력은 미비한 수준일 겁니다. 그래서 '턱걸이'를 못한다는 것은 너무도 당연한 일이 될 수 있습니다. 그렇다면 .. 2021. 3. 11. 팔 두꺼워지는 법, 이두와 삼두 중 뭐가 어느 부위가 중요할까? 이번 포스팅에서는 '팔 두꺼워지는 법, 팔이 두꺼워지는 데 중요한 부위'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전 보디빌더나 트레이너가 아니며 취미로 운동을 즐기는 3년 차 헬스인으로써 그동안 제가 팔의 사이즈를 늘리는데 가장 중요한 부위가 어디인지 자세히 설명드릴텐데요. 포스팅을 보시다가 혹시나 이해가 안 가신다거나 궁금한 점을 댓글로 남겨주신다면 답변드리도록 하겠습니다. 팔이 커지려면 이두운동보다 삼두운동? 앞서 언급했지만 처음 운동을 접하는 남성 분들은 대부분 이두운동을 많이 합니다. 눈에 제일 잘 띄는 부위이기도 하고 커지는 근육을 보고 있으면 기분이 너무 좋습니다. 하지만 시각적으로 팔이 커 보이려면 이두운동보다는 '삼두 운동'을 많이 해줘야만 팔이 커 보이는 효과가 있는 것입니다. 각종 헬스 유튜브에.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음
