아령 팔운동1 팔 두꺼워지는 법, 이두와 삼두 중 뭐가 어느 부위가 중요할까? 이번 포스팅에서는 '팔 두꺼워지는 법, 팔이 두꺼워지는 데 중요한 부위'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전 보디빌더나 트레이너가 아니며 취미로 운동을 즐기는 3년 차 헬스인으로써 그동안 제가 팔의 사이즈를 늘리는데 가장 중요한 부위가 어디인지 자세히 설명드릴텐데요. 포스팅을 보시다가 혹시나 이해가 안 가신다거나 궁금한 점을 댓글로 남겨주신다면 답변드리도록 하겠습니다. 팔이 커지려면 이두운동보다 삼두운동? 앞서 언급했지만 처음 운동을 접하는 남성 분들은 대부분 이두운동을 많이 합니다. 눈에 제일 잘 띄는 부위이기도 하고 커지는 근육을 보고 있으면 기분이 너무 좋습니다. 하지만 시각적으로 팔이 커 보이려면 이두운동보다는 '삼두 운동'을 많이 해줘야만 팔이 커 보이는 효과가 있는 것입니다. 각종 헬스 유튜브에.. 2021. 3. 9. 이전 1 다음